Många av oss lever stora delar av livet på autopilot. Vi gör det som ska göras, tar oss igenom dagen och håller tempot – men känner oss ändå inte riktigt närvarande i vårt eget liv.

I det här webinaret utforskar vi vad som faktiskt händer i kroppen när tempot blir högt och uppmärksamheten splittrad. Du får en förståelse för hur andningen, nervsystemet och våra invanda mönster påverkar hur vi tänker, känner och agerar i vardagen.

Tillsammans guidar vi dig från autopilot till större närvaro. Vi pratar om hur små justeringar i hur du andas, pausar och riktar din uppmärksamhet kan göra stor skillnad för hur du upplever din dag – din energi, ditt fokus och din förmåga att vara mer närvarande både för dig själv och för andra.

Det här första webinaret ger dig insikterna och förståelsen.