Hur din andning påverkar sömn, stress, energi, fokus och hälsa – och varför de flesta gör tvärtom mot vad kroppen behöver.

Känner du att du kör på i ett högt tempo, men ändå aldrig riktigt hinner landa?

Kanske går tankarna snabbt, kroppen är spänd och andningen förändras. Ibland smyger sig paniken på och det kan vara svårt att förstå vad som faktiskt händer.

This is a PMånga av oss lever stora delar av livet på autopilot. Vi gör det som ska göras, tar oss igenom dagen och håller tempot – men känner oss ändå inte riktigt närvarande i vårt eget liv.

I det här webinaret tar jag upp vad som faktiskt händer i kroppen när tempot blir högt och uppmärksamheten splittrad och paniken smyger sig på. Du får en förståelse för hur din andningen påverkar din vardag.

Jag guidar dig från stress till större närvaro. Vi pratar om hur små justeringar i hur du andas, pausar och riktar din uppmärksamhet kan göra stor skillnad för hur du upplever din dag – din energi, ditt fokus och din förmåga att vara mer närvarande både för dig själv och för andra.aragraph Font

Om du:

Tar med dig verktygen ut i vardagen så kommer du att sova bättre, ha mer energi, ha en klarare mental skärpa, fatta klokare beslut och kunna fokusera på att nå dina mål med utan stress. Under den här dryga timmen får du med dig handfasta verktyg och en fördjupad förståelse för HUR kraftfull din andning är för ditt välmående och din återhämtning.

Ditt förnamn: *

Efternamn

E-post *

Mobilnummer *

Klicka för att få tillgång till webinaret, samtidigt godkänner du att jag skickar dig nyhetsbrev med tips och nyheter. Du kan avprenumerera när du vill. *

Ja, absolut

Tänk om vägen till ett liv utan stress och ångest med mer energi, stabilitet och mental skärpa inte handla rom att göra mer, utan om att bara andas annorlunda.

Ditt mest kraftfulla verktyg

Har du reflekterat över din andning?

Den är så mycket viktigare än de flesta anar och har fingret med i spelet i nästan allt som händer i kroppen.

När du andas ineffektivt så förlorar du kraft och energi. Kroppen och knoppen får inte det de behöver och du tappar fokus och energi, blir stressad, sjuk, sover dåligt och så är du inne i en nedåtgående spiral.

Andetaget är helt unikt, liksom ditt fingeravtryck, och det innebär också att du behöver förstå just din andning och skapa en andningsmönster som passar dig och samtidigt optimerar din prestation, din återhämtning och ditt mående.

Sofia Friberg

Efter kursen har jag blivit bättre på att stanna upp, tänka till och inte bara rusa vidare – jag lyssnar nog mer på min kropp. Jag kommer definitivt jobba mer med andningen och nedvarvning framöver, tack för insikterna!

Paula Nielsen

Min andning är toppen. Jag har haft stora problem med andning och lungor efter PostCovid. Andningen blev bättre ganska snabbt när jag började med övningarna. Samma med konditionen. Det bästa av allt: JAG SNARKAR INTE!!! Kan numera sova i samma rum som andra.

Sara Johnson

Störst lärdom - andningen hänger ihop med så många delar

Jag tränar och tävlar i veteranfriidrott. Medveten andning har både hjälpt mig att behålla lugnet vid starten och dessutom har jag gjort PB några ggr denna säsongen. Jag upplever ett större vardagslugn och fokus.