4 DAGAR · 5–8 NOV 2026

Andas. Landa. Vänd tillbaka till dig själv.

Ett exklusivt retreat på Sällsjö fjällhotell där vi möter novembermörkret med värme, andning och djup återhämtning. Återskapa din inre frid i storslagen natur.

Begränsat antal platser · Helpension ingår

KÄNNER DU HUR ENERGIN TRYTER?

Novembermörkret kräver sin kraft

När novembermörkret sänker sig över oss, är det lätt att känna hur orken sinar. Mellan kraven på jobbet, hemmets måsten och bruset från en ständigt uppkopplad värld, glömmer vi ofta bort att lyssna inåt. Stressen sätter sig i kroppen, andningen blir ytlig och vi tappar kontakten med vår egen livskraft.

Att bara "ta det lugnt" över en helg hemma räcker sällan för att bryta mönstret. Du behöver en plats där du kan släppa taget fullt ut. En miljö som hjälper dig att stänga av omvärlden och ge dig själv tillåtelse att bara vara. Att andas, och finna vägen tillbaka till dig själv.

Stämningsfull natur och inre ro i novembermörkret

PROGRAMMET

Din väg tillbaka till livskraft

Under fyra dagar leds du genom en noga avvägd resa där pulsen sänks och sinnet klarnar. Vi har utformat ett flöde som mjukt guidar dig från vardagens krav, ner i djup närvaro och tillbaka med ny energi. Här får du utrymme att andas på riktigt.

Dag 1: Ankomst & Andning

Vi samlas i lugn och ro på charmiga Sällsjö fjällhotell. Efter incheckning finns kvällsfika framdukat och vi landar vi tillsammans genom grundläggande andningsövningar & meditation som genast signalerar trygghet till nervsystemet.

Dag 2: Kyla & Närvaro

Lätt morgonfika och sedan går vi ut och känner på hösten. Vi använder Wim Hof-metoden i trygg miljö för att bygga mental styrka och hitta ett orubbligt inre lugn, även när omgivningen utmanar oss. Brunch och utflykt i närområdet, kallbad & vedeldad bastu vid sjökanten. Tid för eftertanke vid brasan och gemensam middag. Kvällsmeditation.

Dag 3: Djupdykning i din andning & utemiddag

Lätt morgonfika och sedan går vi in i en dag för reflektion och återhämtande andning. Här släpper stress och spänning på allvar under workshop med din andning i fokus. Härlig brunch och utflykt till vedeldad bastu och sjöbad i Näkten. Tillsammans lagar vi middag över öppen eld och har en trevlig kväll med fina samtal.

Dag 4: Integration

Lätt morgonfika innan vi knyter ihop säcken med en längre breathwork och en stadig brunch i lugn och ro innan det är dags att checka ut. Hur tar du med dig denna livskraft och kunskap om andningen in i vardagen?

VÅRA GUIDER

Röster av trygghet och erfarenhet

Sofie Jugård Löfgren

Sofie har en sällsynt kunskap: förmågan att få stressade nervsystem att äntligen landa med utgångspunkt i andning och Ayurveda. Med värme och djup förståelse för de unika utmaningar som högpresterande kvinnor möter, skapar hon meditationer och worskhops som tar dig till en ny nivå av självkännedom. Här guidas du varligt tillbaka till kraften i din egen andning och god återhämtning. Sofie driver till vardags Andning & Ayurveda och är även fjäll & friluftsguide.

Uffe Helsing

Som certifierad Wim Hof-instruktör är Uffe din trygga ankarpunkt i kallvattnet. Hans metodiska lugn och grundade närvaro skapar tilliten som krävs för att våga möta kylan. Han hjälper dig förstå att de gränser du tror finns i själva verket går att flytta – och låter dig hitta en urkraft du kanske glömt att du besitter. Uffe är till vardags utbildare inom personlig säkerhet.

VAD SOM INGÅR

Allt är ordnat för dig

Helpension på fjällhotell

Njut av vällagad mat, sköna sängar och den slående jämtländska fjällmiljön. Allt är inkluderat från ankomst till hemresa, så du kan fokusera helt på dig själv.

Guidade andningssessioner

Sofie leder dig tryggt genom transformerande sessioner som ger plats för djupgående läkning, närvaro och ny livskraft.

Kallbad i fjällsjö

Under ledning av Uffe Helsing möter vi kylan i vackra vattendrag. Du utforskar dina gränser helt i din egen takt, guidad av erfarenhet.

Exklusiv gemenskap

Dela upplevelsen med en intim grupp av likasinnade kvinnor. Vi skapar en trygg miljö fri från vardagens krav, där du kan vara precis som du är.

PRIS & BOKNING

En investering i din återhämtning

Välj det alternativ som passar dig bäst. Din plats på Sällsjö fjällhotell väntar.

STANDARDBOKNING

Ordinarie Pris

11995 kr

per person

4 dagars transformerande program
Boende i mysigt dubbelrum
Helpension alla dagar
Samtliga workshops, kallbad & bastu
Workshops, breathwork &meditation.

Boka ordinarie plats

BEGRÄNSAT ANTAL PLATSER

Early Bird till 31 augusti

8 995 kr

per person (spara 3 000 kr)

4 dagars transformerande program
Boende i mysigt dubbelrum
Helpension alla dagar
Samtliga workshops, kallbad & bastu
Workshops, breathwork & meditation

Boka Early Bird

VI FINNS HÄR FÖR DIG

Svar på dina funderingar

Det är helt naturligt att ha frågor inför en ny upplevelse. Här har vi samlat de vanligaste funderingarna om kyla, resa och förkunskaper. Hittar du inte det du söker?

Jag har aldrig kallbadat förut, kan jag vara med ändå?

Absolut. Retreatet är designat för alla, oavsett tidigare erfarenhet. Vi guidar dig steg för steg genom andning och kyla i en trygg och stöttande miljö. Du bestämmer själv din egen takt.

Måste man vara vältränad för att delta?

Nej, du behöver inte vara vältränad. Övningarna anpassas efter din kropp och dina förutsättningar. Fokuset ligger på mental närvaro, återhämtning och att lyssna inåt, inte på prestation.

Finns det möjlighet att bo i enkelrum?

Ja, det går att lösa. Lite beroende på hur många vi är så kan det eventuellt bli ett rum med delat badrum och till en extra kostnad av +800kr/natt

Hur tar jag mig till Sällsjö fjällhotell?

Du kan ta tåget till Östersund eller Mörsil. I Östersund har vi upphämtning kl.17:00 och i Mörsil kl.17:50. Kör du egen bil finns det gott om parkering vid hotellet. Vi skickar ut detaljerad reseinformation i god tid innan ankomst.

Vill du hellre flyga så går det att flyga till Åre/Östersund flygplats där vi hämtar dig strax efter kl.17.

Hur fungerar det kring avbokning?

Vi förstår att livet kan komma emellan. Vi erbjuder flexibla avbokningsvillkor som du kan hitta här på länken fram till 30 dagar före retreatet. Du kan läsa mer om våra fullständiga bokningsvillkor i samband med din anmälan.

Kan jag dela upp betalningen?

Ja, det går bra att göra om du hör av dig till oss och betalar mot faktura.

5–8 november 2026
Sällsjö fjällhotell, Jämtland

[email protected] I 070-2268100