Kroppen och knoppen på högvarv?

Min andningsmetod är för dig som alltid presterar för andra – men inte hinner återhämta dig själv. Genom att fokusera på din vardagsandning tar du dig från:

Hög stress och många bollar i luften – svårt att tänka klart och fatta beslut.
Träning som inte ger den effekt du vill ha.
Svårt att somna eller uppvaknanden mitt i natten.
Problem med andningen: snarkning, astma, luftvägsbesvär eller sömnapné.
Återkommande oro eller ångest som tar energi.

Till:

Ett lugnare tempo i kroppen och klarare tankar – även när vardagen är intensiv.
Mer effekt av varje träningspass, bättre uthållighet och snabbare återhämtning.
Djupare sömn, lugnare nätter och mer energi på morgonen.
En tryggare, friare andning som stöttar luftvägarna och sömnen.
Mer stabilitet och trygghet i kroppen – mindre oro och en jämnare vardag.

Du är inte ensam och du behöver inte klura ut det här på egen hand. I din Andningsresa får du stöd hela vägen fram till din högsta potential!

Andningsresan 42 dagar till mindre stress och mer energi

Här är ett axplock av vad du får i kursen:

Övningar för att skapa goda andningsrutiner

Många övningar för att hitta rätt i din andning både för lugn, sömn och en bättre andning, du kommer att hitta dina egna favoriter att använda i olika lägen.

Ljudfiler att lyssna på

Det finns flera ljudfiler som du enkelt kan lyssna på, både övningar och miniföreläsningarna går bra att lyssna på så att det blir enkelt för dig att ta dig i mål med din Andningsresa.

Personlig gruppcoaching

Personlig gruppcoaching där jag stöttar dig i din utveckling under frågestunden varannan vecka under hela kursen. Ta med dig dina frågor så svarar jag.

Ayurvediska tips som passar till livet och ämnet

I Andningsresan har jag även lagt in ayurvediska tips som är enkla och passar i vardagen för de flesta. Det kan vara köksråd, förkylningstips, sömntips m.m.

Miniföreläsningar

En fördjupad kunskap om hur din andning fungerar och hur du hittar energi, sömn, inre lugn och ditt bästa jag genom filmade miniföreläsningar som är 5-15 minuter.

42 dagar kurs och tre månaders tillgång

Om du följer kursens gång och tar lite varje dag eller ett par tillfällen i veckan så tar det 42 dagar, du har tillgång till allt material i 3 månader.

Jag vill börja direkt!

Om Sofie

Jag heter Sofie Jugård Löfgren och jag guidar kvinnor till mer lugn, energi och återhämtning – genom något så enkelt men kraftfullt som andning.

Jag har levt ett aktivt liv som projektledare, friluftsguide, skidlärare och entreprenör – och har alltid haft ett stort intresse för hur kroppen fungerar. Det var när jag fördjupade mig i andningsfysiologi och biokemin och ayurvedisk hälsa som jag insåg vilken enorm påverkan andningen har på nervsystemet, sömnen och vårt vardagliga mående.

"Andas dig stark – skapa balans utan att bromsa din drivkraft”/Sofie

Jag vill börja direkt!

Boka inspirationssamtal

Andra som gått Andningsresan säger så här:

"Min andning är toppen.

Jag har haft stora problem med andning och lungor efter PostCovid. Andningen blev bättre ganska snabbt när jag började med övningarna. Samma med konditionen.

Det bästa av allt: JAG SNARKAR INTE!!! Kan numera sova i samma rum som andra. "

Paula Nielsen

Jurist

"Jag är så fascinerad och nästan chockad, visste inget alls om näsandning och dess betydelse för så mycket. Känns som om jag vid 48 års ålder öppnat en helt ny dörr.

Stum av fascination!"

Lotta Backlund

Entreprenör

"Har gjort delar av detta tidigare, köpt boken tidigare. Med detta blev det mkt mer strukturerat. Störst lärdom - andningen hänger ihop med så många delar. Kursen har hjälpt mig att behålla lugnet."

Sara Johnson

Ledare och chef

Pris

Du får inte resultaten du vill ha genom att prova själv, men du behöver inte heller investera månader och år för att lära sig att förstå ditt mest kraftfulla verktyg för lugn. Du behöver bara en beprövad metod utan flum för att förstå HUR du aktiverar din andning.

Det får du här:

3995 kr

Ett köp, priset är ink moms

Köp här

FAQs

Här finns svar på de vanligaste frågorna om Andningsresan

Vad exakt ingår i priset 3995kr?

Det som ingår i Andningsresan under dina 3 månader är:

- Gruppcoaching med Sofie varannan vecka, ta med dina frågor.
- Inspelade miniföreläsningar som är 5-15 minuter.

- Andningsövningar med olika syften för att skapa din egen verktygslåda för livet.

Bonus: Tillgång till VIP sessioner under webinar (om det är någon)

Bonus: Gästföreläsare när andan faller på.

Kan man ställa frågor under kursen?

Ja, absolut, varannan tisdag är det frågestund live med Sofie. Du kan skicka in frågor i förväg eller ta dem när vi ses.

Under coachingsessionerna kan du ställa frågor.

I den stöttande whats app gruppen kan du ställa frågor till gruppen.

Hur lång tid har jag tillgång till materialet?

Du har tillgång till kursen i tre månader och om du gör lite varje dag, ca 10-20 minuter eller 60-75 min i veckan så blir det ca 42 dagar från start till mål.

Vad kommer jag att lära mig?

HUR andningen fungerar och hur vi kan stötta den för att optimera vår hälsa, återhämtning och sömn. Du kommer att lära dig massor av nya saker från den senaste forskningen och även gammal beprövad erfarenhet. Du kommer att hitta dina favoritövningar för att mota undan stress, luftvägsproblem, sömnproblem och du kommer att förstå HUR du kan styra ditt nervsystem med andningen.

Hur fort kommer jag att se resultat?

Det är alltid svårt att säga eftersom det är individuellt, men alla som hittills gjort kursen märker att det börjar smyga sig in nya vanor och en uppmärksamhet på andningen efter ungefär två veckor. Efter hela kursen så har med med sig kunskap för livet.

Vad händer om jag ändrar mig?

Om det är inom 7 dagar efter ditt köp så mailar du till mig så får du pengarna tillbaka. Hittills har ingen ångrat sig så jag är övertygad om att du också kommer att bli nöjd. Saknar du något så hör av dig till mig.

Skapa resiliens och lugn genom att förstå din andning på djupet.